Детский сад "Почемучка"
Новости садика "Почемучка"
Советы психолога

Почему так важно замечать свои чувства?

- Почему он меня не слушает?
- Она часто бывает капризной.
- Мои дети много болеют.
   Эти и многие другие фразы я периодически слышу от родителей на консультациях. И на самом деле остро ощущаются переживания и одновременно безысходность обратившегося за помощью клиента. Это происходит от того, что мы часто не видим причины возникновения создавшейся ситуации, а стараемся устранить поверхностные симптомы. 
   Я часто говорю, что ребенок - это симптом семьи. Он включен в семейную систему и то, что с ним происходит есть отражение взаимоотношений между супругами. Когда каждый член семьи занимает свою роль, выполняет определенные функции, то появляется четкое понимание куда и к чему мы двигаемся. 
   За эмоциональную атмосферу в доме отвечает в первую очередь женщина. На сколько ресурными, гармоничными и открытыми будут отношения в семье напрямую зависит здоровье и психика ребенка.
   Можете сами понаблюдать за собой в течение дня и сделать выводы, как легко получается разрешить возникающие вопросы с ребенком когда вы спокойны, удовлетворены, счастливы, и совершенно противоположное отношение, когда вам не удалось полноценно отдохнуть, произошел конфликт с мужем или накопилось много дел на работе. Не стоит пускать на самотек свою жизнь и искать оправдания, что у вас нет времени на себя. Выбор всегда за нами как проживать свою жизнь. 
   Главная рекомендация этой статьи - учитесь следить за своим внутренним состоянием, не доводите организм до "точки кипения", ведь от этого формируется жизненный сценарий ваших детей. 
   А вот небольшое упражнение, которое поможет узнать какие эмоции преобладают в вас и постепенно научиться их контролировать. 
   Упражнение "Что я сейчас чувствую?" На обретение новой привычки,как известно необходимо потратить как минимум 21 день. Поэтому возьмите себе за правило отслеживать свои чувства каждый день. Можете поставить будильник на каждый час и когда он звонит, вы задаете такой вопрос?: "Какое чувство во мне сейчас?" Отвечая на данный вопрос вы начинаете замечать, устранять и контролировать (если в этом есть необходимость) свои эмоции. Со временем появиться осознанность, которой так не хватает многим из нас. 
   Внедряйте в свою жизнь новые, полезные привычки и вы постепенно начнете замечать  изменения к лучшему.