Сегодня расскажем, почему для деток так важен водный баланс.
Вода - это здоровье!
Когда мы пьем воду, мы помогаем организму очищаться от токсинов и остаточных продуктов обмена веществ. А соки и газированные напитки могут быть вредны для организма из-за избытка сахара и калорий.
Вода - это энергия!
Когда мы пьем воду, мы получаем энергию и силы для игры, движения и других активностей. Необходимо выпивать достаточное количество воды. Если ребенок активно занимается спортом или играет на солнце - рекомендуется употреблять не менее 6-8 стаканов жидкости в день, ведь именно вода помогает нашим малышам быть более активными и жизнерадостными!
Вода - это красота!
Вода - это не только что попить, но и источник красоты. Вода помогает нам выглядеть более свежими и здоровыми.
Ну и добавим обязательные советы взрослым:
* Пейте воду вместе с детьми,
* Делайте воду вкуснее, добавляя фрукты или травы,
* Заведите дневник питья воды
И, конечно, не забываем о правильной защите от солнца. Используем солнцезащитный крем, носим головной убор и не забываем про перерывы в тени!